Kurse

Kurse vor der Geburt

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Wochenendkurs) mit Hebamme Jana

Wir empfehlen Euch die Teilnahme am Geburtsvorbereitungskurs ab ca. der 26. SSW. Der Kurs dient vor allem zur Vorbereitung auf die Geburt und die erste Zeit danach, sowie zum Kennenlernen und Austausch anderer werdender Eltern aus Eurer Region.

Inhalte des Kurses sind u.a.:

• Klinik- und Kinderarztwahl
• Wehen & Atmung
• Geburtsablauf
• Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
  
• Geburtsbeginn & Vorzeitiger Blasensprung
• Einsatz von Schmerzmitteln unter der Geburt
• Partneraufgaben während der Geburt
• Prophylaxen beim Neugeborenen
• Pflege und Handling des Neugeborenen
• Wochenbett- und Stillzeit

Kurstermine:

• 29.03.2025/ 30.03.2025, von 9.30 bis 16.00 Uhr  (Ausgebucht ! )

Partnergebühr 150 Euro

• 12.07.2025 / 13.07.2025, von 9.30 bis 16.00 Uhr (noch 4 Plätze )
• 20.09.2025 / 21.09.2025 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr
• 25.10.2025 / 26.10.2025 von 9.30 Uhr bis 16.00 Uhr

Partnergebühr 165 Euro

• inkl. Handout, Snacks und Getränke
• Partnergebühr 165 Euro (wird anteilig von der Krankenkasse übernommen)

Ich freue mich auf euch! 

Anmeldung: https://teubner.hebamio.de/

Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Wochenendkurs) mit Hebamme Lucie

• 03.05.2025 / 04.05.2025
• 17.05.2025 / 18.05.2025 ( Ausgebucht ! )
• 30.08.2025 / 31.08.2025
• 06.12.2025 / 07.12.2025

Geburtsvorbereitungskurs für Frauen, ab dem 2. Kind mit Hebamme Jana

Schwangeren-Yoga mit Hannah                                            

 Startdatum: 07.05.2025

Yoga ist mehr als nur eine Sportart – es bietet eine wunderbare Unterstützung für deine mentale und körperliche Balance. Es schenkt dir einen Moment der Ruhe, stärkt deine Verbindung zu dir selbst und kann eine wertvolle Begleitung in verschiedenen Lebensphasen sein – ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder gemeinsam mit deinem Kind.

Schwangeren-Yoga (Mittwoch: 17:30 – 18:45 Uhr)

Sanfte Flows, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten und dich in deinem sich verändernden Körper wohlzufühlen.

Preise:
Einzelstunde : 15€ pro Person , 6er-Karte (personengebunden) 80€

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!

Anmeldung & Fragen: hi@hannahflowrentine.de

Weitere Infos: www.hannahflowrentine.de

Mama-Tanz am Montagabend

vor und nach der Geburt

Schwangerschafts-Workout

Der Kurs für deine Schwangerschaft – Kraft, Bewegung & Entspannung ♥
Du hast die Freiheit, spontan zu entscheiden, ob du in der Praxis oder bequem per ZOOM mitmachen möchtest. Den ZOOM-Link erhältst du direkt mit deiner Buchungsbestätigung.

Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur möglich, sondern auch besonders wichtig! In unserem Kurs bieten wir die perfekte Mischung aus Krafttraining und Entspannung, die dich optimal auf die Geburt vorbereitet.
Kurszeitraum: Du kannst den Kurs in der Zeit von der 14. bis zur 40. Schwangerschaftswoche besuchen. (Diese Angaben sind Richtwerte – wenn du dich bereits früher fit und gut fühlst, kannst du auch früher starten.)
Was erwartet dich? In unserem Kurs kombinieren wir gezielte Kraft- und Ausdauerübungen, die auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse abgestimmt sind. So wirst du nicht nur fit für die Geburt, sondern kannst auch typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Leistenschmerzen oder Müdigkeit gezielt lindern.
Kursinhalte: - Erhalte deine Beweglichkeit trotz Babybauch - Vorbeuge und Linderung von Rücken- und Leistenschmerzen - Beckenbodentraining nach den neuesten Erkenntnissen - Reduziere Wassereinlagerungen - Steigere deine Energie und fühl dich powervoll - Kontrollierter Muskelaufbau für mehr Stabilität - Löse Verspannungen und fördere deine Entspannung - Herz-Kreislauftraining für mehr Ausdauer - Bereite dich körperlich und mental auf die Geburt vor - Knüpfe Kontakte zu anderen werdenden Müttern

Hast du Fragen? Schreib uns einfach: info@bellyventure.de 

Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen! ♥

Montags: 09:00-09.45 Uhr 

Freitags: 19:00 - 19:50 Uhr

Link zum Kurs: https://www.bellyventure.de/kursprogramm

Ich freue mich auf Dich ♥

Kurse nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Dein Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. 
Du kannst an dem Kurs mit oder ohne Baby  teilnehmen, ganz wie es für dich gut ist. 

Er umfasst 8 Termine von je 75 Minuten und wird jeweils von Jana oder Marianna geleitet. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Bitte beachte, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt Deines Babys möglich ist.

Termine:

Mit Hebamme Jana

• immer Montag
• 11.00 Uhr bis 12.15 Uhr 
• ab 17.03.2025 (Ausgebucht! )
• ab 02.06.2025 ( noch 2 Plätze frei! )
• ab 01.09.2025
• Anmeldung: jana.teubner@googlemail.com

• Anmeldung: hebamme.marianna@gmail.com

•  6x90min 
•  Gebühr  30 Euro
•  Dienstags immer 12:45 -14:15 Uhr    

• ab 18.02.2025 bis 25.03.2025 (Ausgebucht ! )

• ab 08.04.2025 bis 20.05.2025

Mit tänzerischen Elementen und Schwung stärken wir unseren Beckenboden und kräftigen den Rumpf.

Durch Dehnungsübungen und Selbstmassage lösen wir Verspannungen aus dem Wochenbett und vom Stillen. Wir lernen ergonomische Bewegungsabläufe, die uns helfen, spielerisch und körperlich gesund zusammen mit unserem Baby durch den Alltag zu "tanzen".

Anmeldung: k.malong.hebamme@posteo.de

Mit Hebamme Maria

• immer Dienstags
• ab 27.05.2025
• 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr 

Bauch Beine Po Kurs

achtsam.kraftvoll.leicht

CANTIENICA®-Rückbildung mit Nina 

Nach den langen Wochen der Schwangerschaft und nach der Geburt braucht Dein Körper ein sanftes und gleichzeitig kräftigendes Training für den ganzen Körper. Dabei wird nicht nur die Körperhaltung und die innere Aufrichtung in den Mittelpunkt des Trainings gestellt, sondern es gibt auch viele Tipps für eine wohltuende Körperhaltung im neuen Alltag mit Kind.
Viele Ärztinnen/Ärzte und Hebammen empfehlen die CANTIENICA®-Methode als sehr wirkungsvolles Rückbildungs-Training.
Über präzise Anleitungen der Übungen sowie ein individuelles und achtsames Coaching kommst Du in Kontakt mit Deiner Tiefenmuskulatur: • die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und vernetzt • die tiefliegende Bauchmuskulatur wird gestärkt und die äußere Bauchmuskulatur in die Länge gebracht: um die Rectusdiastase zu schließen und Dir die Stabilität in der Vorderseite zurückzugeben • die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet: um mit starkem Rücken den neuen Anforderungen des Alltags mit ständig wachsendem Kind gerecht zu werden • gemeinsam mit anderen Müttern kommst Du so wieder in Deine Kraft und Deine Mitte.

Sichere dir deinen Platz!

mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr

Kursstart:    08.01.2025 - 12.03.2025
                          07.05.2025 - 09.07.2025

Kursgebühr: 130€

Für mehr Infos und Anmeldung:

Tel: 0178/1481648
                                                           
nina@space-and-motion.de  

Rückbildungs-Yoga mit Hannah

Yoga ist mehr als nur eine Sportart – es bietet eine wunderbare Unterstützung für deine mentale und körperliche Balance. Es schenkt dir einen Moment der Ruhe, stärkt deine Verbindung zu dir selbst und kann eine wertvolle Begleitung in verschiedenen Lebensphasen sein – ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder gemeinsam mit deinem Kind.

                                                Startdatum: 07.05.2025

Rückbildungs-Yoga (Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr) 

Sanfte Kräftigung für Beckenboden und Körpermitte kombiniert mit wohltuenden Dehnungen und Entspannung. Nimm dir Zeit für dich, um wieder in deine Kraft zu kommen und gleichzeitig zur Ruhe zu finden.

Preise: Einzelstunde: 15€ pro Person, 6er-Karte (personengebunden) 80€

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!

Anmeldung & Fragen: hi@hannahflowrentine.de 

Weitere Infos: www.hannahflowrentine.de

Schmetterlingsbabymasssage „Bindung durch Berührung“

 „…noch mehr als Babymassage - so besonders und einzigartig.“

Die Schmetterlingsbabymassage ist ein sanftes, emotionales Ritual, das die Bindung zu deinem Baby vertieft. 
Mit der Streichelmassage hilfst du deinem Baby, Erlebtes, das zu Unruhe und Beschwerden führt, wie bspw. Blähungen oder Koliken, abzumildern.
Nach dem Babymassage Kurs nimmst du ein wundervolles Ritual mit nach Hause, welches hilfreich ist und so manches Baby zum Einschlafen bringt. Besonders für Eltern mit sensiblen Babys, die einen schwierigen Start hatten, ist diese Massage eine wertvolle Unterstützung. Durch das Innehalten, das Beobachten der Signale deines Babys, welches du im Babymassage Kurs intensivierst, wirst du dein Baby noch besser verstehen und somit eine noch engere Bindung aufbauen.
Die Achtsamkeit, das Eingehen auf die Signale des Babys und die sanfte, umhüllende und Halt gebende Massage ist genau auf Babys jeden Alters abgestimmt und gibt Entschleunigung und dosierte Impulse.
In gemütlicher Atmosphäre und kleinen Gruppen wird Entspannung & Austausch groß geschrieben.
Jede Kurs Stunde lässt Themen einfließe - Achtsames Babyhandling ( Kinästhethik Infant handling ) - Bindung - Signale verstehen und beantworten - Babyschlaf.

Buche Jetzt und genieße diese schöne Auszeit!

Kurs Termine: 28.04.2025 / 05.05.2025 / 12.05.2025 / 19.05.2025 

Kurs Zeit: 12.30Uhr - 13.45Uhr 

Kursgebühr: 95,00€ inkl. Handout, Videoskript & kleine Überraschungen 

Anmeldungen bei Elli Bischoff Telefon ( auch Whats App ): 0174-9798129 

E-Mail: hallo@ellibischoff.de

Spiel- und Krabbelgruppe mit Felina

Familien-Yoga mit Hannah
(für Kinder von 3 bis 7 Jahren) 

Yoga ist mehr als nur eine Sportart – es bietet eine wunderbare Unterstützung für deine mentale und körperliche Balance. Es schenkt dir einen Moment der Ruhe, stärkt deine Verbindung zu dir selbst und kann eine wertvolle Begleitung in verschiedenen Lebensphasen sein – ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder gemeinsam mit deinem Kind.

Familien-Yoga (Mittwoch: 16:30 – 17:15 Uhr) 

Zeit für Bewegung, Spiel und Nähe:
Yoga für dich und dein Kind – egal ob als Elternteil, Großeltern oder Geschwister.
Die Einheit findet immer paarweise statt.

Preise: Einzelstunde: 15€ pro Person / pro Paar beim Familien-Yoga 6er-Karte (personengebunden) 80€

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!

Anmeldung & Fragen: hi@hannahflowrentine.de 

Weitere Infos: www.hannahflowrentine.de

babySignal-Anfängerkurs für Eltern mit ihren Kindern

Über babySignal:

Ein Baby hebt die Hand, um “Tschüss” zu winken. Ein anderes Kind zeigt auf etwas, damit wir hinterherschauen. Kinder mögen Handbewegungen und es fällt ihnen leicht, diese zu zeigen – so kommunizieren sie mit uns, wenn die sprachliche Entwicklung noch nicht so weit ist. Bei babySignal lernen Eltern erste Gebärden für den Alltag mit ihrem Kind: Sogenannte Babygebärden für die frühe Verständigung.
Durch Gebärden erhalten die Eltern frühe Einblicke in die Erlebniswelt ihres Kindes. Kinder erkennen, dass sie sich mit Gebärden ausdrücken können. Sie erzählen uns, was sie sehen, hören, erlebt haben oder haben möchten. Mit babySignal wird die frühe Verständigung und das gegenseitiges Verstehen unterstützt.

Über das Kursangebot:

Der Kurs richtet ist für Eltern gedacht, die erste Gebärden für ihren Alltag mit Kind lernen möchten. Es ist kein Vorwissen erforderlich. Die Kinder können im Alter von 6 bis 24 Monaten alt sein, wenn die Eltern mit Gebärden starten.

Der babysignal-Kurs  umfasst 8 Termine, je 45 Minuten und kostet 120,- Euro.

Kursstart:

 13.02.2025, 09.30 bis 10.15 Uhr

 08.05.2025, 9.30 bis 10.15 Uhr

Infos und Anmeldung:

www.babysignal.de

beling@babysignal.de

Kurse für Kinder und Erwachsene

Lostanzen - kreative Tanzkurse für Kids und Erwachsene
mit Zoe

16:40-17:30 Uhr
Kreativer Modern Dance & Akrobatik 5-7J.

17:40-18:40 Uhr
Kreativer Modern Dance & Akrobatik ab 7 J.

18:50-20:05 Uhr
 Modern Dance für Frauen

Kindersport
für Kinder im Alter von 2,5 bis 4,5 Jahren

Rückenschmerzen? Bandscheibenvorfall? Migräne? Organsenkung? Inkontinenz?

fortlaufendes CANTIENICA®-Training 

Anmeldung: 

Tel: 0178/1481648 

E-Mail: nina@space-and-motion.de

Workshop

Starker Schulstart! Kurse für Schulanfänger*innen 2024

mit Claudia

Alltagskonflikte erkennen und (auf)lösen:

„xy hat mir heute wieder meine Mütze weggenommen.“ „abc hat gesagt meine Jacke ist hässlich, ich will die nicht mehr anziehen.“ „Der/die anderen haben gesagt, ich bin zu dünn/dick/laut/leise/groß/klein...“ Fast alle Eltern kennen diese oder ähnliche Sätze. Wir wissen oft nicht, welche Strategien wir den Kindern mitgeben sollen, damit sie Ihre Konflikte selbst und selbstsicher beenden können oder sie das Ärgern der anderen "nicht an sich ran lassen".

Im Kurs lernen die Kinder einen sicheren, starken und gleichzeitig gefühlvollen Umgang mit Konflikten, Streit und Ärger zu erlernen. Ihr Kind geht mit mehr Freude und Leichtigkeit in die Schule und damit haben Sie als Familie wieder einen entspannteren Familienalltag.

Der Kurs für Ihr KInd wird ergänzt durch einen Online-Eltern-Abend für Sie; dieser findet in der Regel an einem Werktag in der Folgewoche nach Ende des Kurses statt und dauert ca. 60 Minuten.

Sie erhalten außerdem per Mail im Nachgang des Info-Abends eine pdf-Datei "Eltern-Info nach dem Kurs". Hier finden Sie übersichtlich und anschaulich alle Infos aus dem Kurs und können als Familie weiter an den Themen wirken und Ihr Kind bei der Umsetzung des Gelernten unterstützen

Starker Schulstart! Kurse für Schulanfänger*innen 2024

Der Kurs richtet sich an KInder, die im Sommer 2024 eingeschult werden.

max. Teilnehmerzahl bei allen Schulstarter-Kursen: 8

Kursgebühr: 79,00 € inklusive Online-Info-Eltern-Abend

Kurstermin

10.08.2025  von 10:00 Uhr bis 14.00 Uhr

18.08.2025 von 13:00 Uhr bis 17:00 Uhr 

Anmeldung:

https://starkundsichermitgefuehl.de/Kitas_und_Schulen/?veranstaltung&id=603

Selbstbehauptungs- und Resilienzkurse für Kinder und Jugendliche

mit Claudia

Alltagskonflikte erkennen und (auf)lösen:

„xy hat mir heute wieder meine Mütze weggenommen.“ „abc hat gesagt meine Jacke ist hässlich, ich will die nicht mehr anziehen.“ „Der/die anderen haben gesagt, ich bin zu dünn/dick/laut/leise/groß/klein...“ Fast alle Eltern kennen diese oder ähnliche Sätze. Wir wissen oft nicht, welche Strategien wir den Kindern mitgeben sollen, damit sie Ihre Konflikte selbst und selbstsicher beenden können oder sie das Ärgern der anderen "nicht an sich ran lassen".

Im Kurs lernen die Kinder einen sicheren, starken und gleichzeitig gefühlvollen Umgang mit Konflikten, Streit und Ärger zu erlernen. Ihr Kind geht mit mehr Freude und Leichtigkeit in die Schule und damit haben Sie als Familie wieder einen entspannteren Familienalltag.

Der Kurs für Ihr KInd wird ergänzt durch einen Online-Eltern-Abend für Sie; dieser findet in der Regel an einem Werktag in der Folgewoche nach Ende des Kurses statt und dauert ca. 60 Minuten.

Sie erhalten außerdem per Mail im Nachgang des Info-Abends eine pdf-Datei "Eltern-Info nach dem Kurs". Hier finden Sie übersichtlich und anschaulich alle Infos aus dem Kurs und können als Familie weiter an den Themen wirken und Ihr Kind bei der Umsetzung des Gelernten unterstützen

8-Wochen-Intensiv-Kurs

Kurs für Kinder von 7 bis 12 Jahre

Termine: 

Folgt !!!!

max. Teilnehmerzahl: 10

Kursgebühr: 159,00 € inklusive Online-Info-Eltern-Abend

Anmeldung unter:

https://starkundsichermitgefuehl.de/?veranstaltung&id=499

Street Defense – Fit für die Straße für Erwachsene und Jugendliche

Street Defense - Fit für die Straße bietet spezialisierte Kurse zur Gewaltprävention und Selbstverteidigung, die auf die Bedürfnisse von Erwachsenen und Jugendlichen zugeschnitten sind. Unsere Programme kombinieren physische Techniken mit psychologischen Strategien, um Teilnehmer/-innen auf reale Bedrohungen und gefährliche Situationen vorzubereiten.

Kursinhalte:

1. Effektive Selbstverteidigungstechniken: Erlernen von Techniken, die in realen Straßensituationen angewendet werden können, einschließlich Schlag- und Tritttechniken und Würfe und Bodenkampf.
2. Situationsbewusstsein und Gefahrenprävention: Schulung, um potenziell gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
3. Stressmanagement: Strategien zur Kontrolle von Angst und Adrenalin in bedrohlichen Situationen.
4. Deeskalationstechniken: Methoden, um Konflikte zu entschärfen und Gewalt zu vermeiden.
5. Selbstschutz und Fluchtstrategien: Taktiken, um sich schnell und sicher aus gefährlichen Situationen zu befreien und Hilfe zu holen.
6. Rechtliche Aspekte: Grundlegende Informationen über die rechtlichen Rahmenbedingungen der Selbstverteidigung.

Kursformate:

                                                    Start: 06.11.2024

1. Wöchentliche Kurse: Jeden Mittwoch von 18.15 bis 19.15 Uhr
2. Intensiv-Workshops: Einzelne, themenspezifische Workshops am Wochenende.

Tough Kidz – Gewaltprävention und Selbstverteidigung für Kinder ab 6 Jahr

Tough Kidz ist ein umfassendes Programm zur Gewaltprävention und Selbstverteidigung, speziell für Kinder ab 6 Jahren. Unsere Kurse bieten eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Kinder lernen, sich selbst zu schützen, Konflikte zu vermeiden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Kursinhalte:

1. Selbstverteidigungstechniken: Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Techniken zur Selbstverteidigung, angepasst an das Alter und die Fähigkeiten der Kinder.
2. Gefahrenbewusstsein und Prävention: Schulung zur Erkennung und Vermeidung potenziell gefährlicher Situationen.
3. Konfliktbewältigung und Deeskalation: Strategien zur friedlichen Lösung von Konflikten und zur Deeskalation bedrohlicher Situationen.
4. Selbstbewusstsein und Körpersprache: Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Anwendung einer selbstsicheren Körpersprache, um Konflikte von vornherein zu vermeiden.
5. Notfallmaßnahmen: Praktische Anleitungen und Übungen zu Fluchtstrategien und dem richtigen Verhalten in Notsituationen.

Kursformate: 

                                                            Start: 06.11.2024

1. Wöchentliche Kurse: Jeden Mittwoch von 16.45 bis 17.45 Uhr
2. Intensiv-Workshops: Einzelne, themenspezifische Workshops am Wochenende.

Kontakt und Anmeldung:

Für weitere Informationen und zur Anmeldung besuchen Sie unsere Website www.coach-rainerlenz.de oder
bei Fragen rufen Sie mich unter 017678827278 oder
schreiben sie mich per E-Mail an info@coach-rainerlenz

Ich freue mich auf euch!

Gruß

Rainer